谢通门| 印江| 旌德| 什邡| 奇台| 永春| 石河子| 安顺| 玛沁| 原平| 伊宁县| 杭州| 元阳| 五莲| 桦川| 平顶山| 西峡| 阜康| 郧西| 三台| 道孚| 那坡| 薛城| 滦平| 开平| 陈仓| 蒲江| 贡觉| 沾益| 常山| 锦州| 重庆| 扎兰屯| 文县| 阿克苏| 凤城| 罗平| 靖西| 新都| 陆川| 海阳| 武清| 临澧| 固原| 康县| 明溪| 罗甸| 霞浦| 诸城| 黄山市| 攀枝花| 古冶| 岢岚| 霸州| 赤壁| 安多| 陇县| 阿城| 青海| 渝北| 宝兴| 如皋| 常宁| 乳山| 乳山| 额尔古纳| 五寨| 民丰| 红安| 府谷| 望谟| 富川| 松潘| 察哈尔右翼后旗| 大化| 南漳| 定日| 达尔罕茂明安联合旗| 青龙| 博山| 海宁| 文安| 云溪| 湖口| 麟游| 黄冈| 土默特左旗| 鄯善| 三台| 乌什| 榆社| 确山| 积石山| 正蓝旗| 林周| 淳化| 恩施| 祁县| 祁县| 九寨沟| 连山| 德安| 梓潼| 清原| 翼城| 石泉| 西乡| 漳平| 周宁| 猇亭| 木垒| 南木林| 满城| 茂县| 嵊泗| 化州| 新化| 红安| 石嘴山| 漠河| 武清| 甘孜| 阜新市| 台前| 吴川| 遂川| 嘉禾| 高雄县| 单县| 环江| 彝良| 苏州| 开远| 奇台| 漳浦| 贵定| 石拐| 徐州| 汉口| 大英| 郧县| 内蒙古| 辽宁| 巴塘| 宁陕| 林周| 鄂温克族自治旗| 明溪| 佛坪| 中阳| 克山| 木里| 太和| 本溪市| 郏县| 三原| 聂拉木| 清丰| 大姚| 永清| 山东| 阳城| 朝阳县| 兰溪| 文山| 沂水| 莒南| 扶风| 吉首| 岚县| 仙游| 金川| 古冶| 尚义| 高州| 苏尼特右旗| 积石山| 和布克塞尔| 汉源| 麻山| 乾安| 大安| 个旧| 甘洛| 上思| 大名| 鄢陵| 通化市| 清河门| 黄石| 铜梁| 大方| 正蓝旗| 福贡| 阜新市| 塔城| 河南| 本溪市| 长清| 佛冈| 昭通| 双桥| 南城| 荥阳| 静宁| 托克托| 科尔沁左翼后旗| 汤原| 方城| 天峻| 福鼎| 房县| 洪江| 城口| 大同市| 金湖| 南平| 古丈| 绥阳| 河池| 台南县| 单县| 邻水| 马关| 淅川| 天门| 永昌| 旺苍| 开化| 临西| 庆元| 招远| 宁乡| 京山| 甘棠镇| 灵寿| 城固| 林西| 赵县| 平凉| 乌拉特中旗| 南县| 兴隆| 绥棱| 新田| 唐山| 南华| 浚县| 和平| 确山| 江西| 咸阳| 栾川| 德钦| 靖边| 新县| 紫阳| 察哈尔右翼中旗| 涠洲岛| 嘉禾| 登封| 寿光| 黎川| 长沙| 吉安市当地在线-吉安市当地实时报道

儿童程车不再量身高

2019-08-23 03:50 来源:药都在线

  儿童程车不再量身高

  眉山市当地今日新闻-眉山市当地在线(王雷)骨桥也是由体内体外两部分组成的设备,需要手术安装,手术也仅涉及皮下和骨组织操作,比较简单、安全。

如果是控股股东质押,甚至可以拿到上限的六折。  新华社安卡拉3月24日电(记者施春 秦彦洋)土耳其军方24日说,土耳其军队及其支持的叙利亚自由军已于当天“完全控制”叙利亚北部阿夫林地区。

    独角兽加速“跃入”资本市场  此前,360借壳回归A股,富士康36天IPO过会,A股向“独角兽”频频抛出橄榄枝,“独角兽”成为资本市场极受关注的热词。但第四季度收入为亿元,同比增长32%,低于三季度的328亿元,环比下滑%。

    第二,竞争的促进。同时,互联网意外伤害保险发展潜力巨大。

  高莉说,积极创造条件让更多新经济企业在中国境内市场上市,是证监会贯彻党中央、国务院决策部署的具体措施。

  常见的有链霉素、庆大霉素、卡那霉素、阿米卡星、西索米星、奈替米星、妥布霉素、小诺霉素、大观霉素等。

  保险公司应当结合互联网的特点和自身的优势,从产品设计、渠道融合、服务升级以及保险科技等方面入手,拓展保障性产品的发展空间,抢占互联网保险的“主跑道”。  原标题:北京“独角兽”独占鳌头  “独角兽”近日已成为科技创新和资本市场最热门的词汇之一。

  如果是控股股东质押,甚至可以拿到上限的六折。

    根据《公开募集证券投资基金运作管理办法》第三十条,百分之八十以上的基金资产投资于债券的,为债券基金。在报名阶段查实的,取消其自主招生报考资格,同时取消其当年高考报名资格;在入学前查实的,取消其入学资格;入学后查实的,取消其录取资格或者学籍。

  +1

  绍兴市当地资讯-绍兴市当地门户目前首批10项公共服务已上线,包括工作居住证办理预约、个人求职登记、重点企业社保登记、社区医院医保报销等。

  ”三月初,美国智库——美国国际战略研究所发布的一份报告显示出他们对日益成熟的中国战机技术的惊奇。事实上,大数据“杀熟”与传统经济中的“杀熟”并无本质区别,都体现了一种滞后的商业文明。

  安庆市本地门户-安庆市本地论坛 常德市当地门户-常德市当地论坛 六安市本地在线-六安市本地实时报道

  儿童程车不再量身高

 
责编:

赖床竟也有好处 每天10分钟3个动作提神又养生

我要评论 2019-08-23 06:58 来源:家庭医生在线
分享到:
常德市当地门户-常德市当地论坛 由于近年来非法采砂活动猖獗,导致骆马湖岛屿消失近半、生物链断裂、湖底荒漠化、水质恶化,生态环境受到严重损害。

现在正是春眠不觉晓的时候,可是平时上班要早起,早上想要好好地睡个懒觉,只好趁着周末了。印象中,赖床,躺在床上的时间多了,对身体会有害处,远的不说,显而易觉的有肌肉酸痛、头晕昏沉、肥胖、肠胃不适等。不过今天要告诉你的是,早上赖在床上也能养生,但要看你是怎么玩哦。》》睡觉带发卷易导致脱发《《

赖床竟也有好处 每天10分钟3个动作提神又养生赖床竟也有好处 每天10分钟3个动作提神又养生

赖床也有好处

1、经过了一夜的休息,身体各项机能并不能马上兴奋处于待工状态,这个要有一个慢慢的适应过程,如果是刚醒来就马上起床,心血管的负荷反而会加大。

2、赖床能够有效的将精神慢慢回复,包括身体的各项机能慢慢复苏,任何形式的剧烈运动对人体都是有害的,统计表明,心血管发生意外的高危阶段就是在起床前的时间段,老年人这一发生概率更加高。

3、早晨醒来不要着急着起床,应该张开眼睛赖上一会,慢慢适应后在起床,起床后尽量不要低头系鞋带,这点对心血管不好的人不利。

利用赖床时间来养生

2分钟:推腹

双手平齐放在胸口,手掌朝下,指尖对着指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚脐眼以下,循环着推上20次。因为推腹的过程中胃经、脾经、胆经等经络区域的穴位都可以按摩到。所以经常推腹可以达到舒肝理气、开胃健脾,补肾养心的效果。

5分钟:按穴

花三四分钟按揉一下足三里、三阴交、曲池、合谷、内关等穴位就可以了。刺激建里、内关两个穴位,能够缓解胸中苦闷,一扫而尽。中医认为冬季养生也要将情志匿藏起来,不可以像春天一样精神外露,而是应该始终处于一种收敛的状态。所以每天坚持按内关穴,整个冬天都会感觉气顺神宁。

3分钟:提肛

中医认为,经常提肛可以升提阳气,阳气的温煦作用能使各个脏腑都能尽职尽责地完成自己的本职工作。可以两腿分开与肩同宽,两手自然伸直放在大腿的两侧,全身放松自然意守肛门,一提一缩,做个两三分钟的提肛运动。

推荐一套简单的“赖床操”

动作一、伸懒腰,加速清醒。身体经过一夜沉睡,血液循环减慢、呼吸减弱,血液和氧气供应不充分。伸懒腰的动作可以伸展身体、扩张胸廓,加速血液循环,促进氧气供应,有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深,对加速清醒也很有利。躺平,身体放松,将双手五指交叉,掌心向上置于头顶,脚尖交替伸直和上钩。四肢伸展的同时,向左右转体,大约持续30秒钟。

动作二、扭一扭,缓解肌肉痛。伸懒腰后,左侧卧位,将左腿伸直,右腿弯曲,置于床缘,双臂水平张开,将上身向右侧有节奏地扭转10~20次,在扭转到最大幅度时,最好静止10秒钟。然后换右侧卧位重复做一遍。扭身的动作可以加强腰背肌和颈肌,对预防缓解起床时的腰腿痛(外伤科)、颈背痛有积极的意义。

动作三、滚一滚,恢复肌力平衡。仰卧位,将身体蜷缩,双手抱膝,静止10秒钟,接着缓缓上下滚动10~20次。该动作可以放松背部肌肉,恢复各部分肌力平衡,减轻腰痛症状。

动作四、按肚子,叫醒肠胃。仰卧,放松全身肌肉,做腹式深呼吸10次。然后右手五指并拢,以肚脐为中心,由轻到重、由慢到快,顺时针旋转按摩腹部50圈,再换左手反方向按50圈,两手轮换按5~10分钟,直到肚皮发红、发热为止。这样可有效促进排除宿便,健肠胃。

不想赖床怎么克服

1、主动的工作:在早上安排一些主动使用大脑的工作。诸如写作、画画、编程或者设计工作这类创作性的工作要比被动性的读书活动来得好。这些主动性的工作可以更有效地帮你集中精神,摆脱困倦。

2、吃好早餐:早点起床,然后弄点东西吃。不吃早餐会让你的新陈代谢失去平衡,让你长胖或者无精打采。不吃早餐也会令你在早晨血糖偏低,感到疲惫。

3、按时睡觉:克服困倦显而易见的解决之道就是保证夜间的睡眠。工作日缺觉,周末补觉绝对是个坏主意。你应该把工作压缩到精力充足的早上来处理,从而保证每天晚上最少6-8小时的睡眠时间。

原标题: 赖床竟也有好处 每天10分钟3个动作提神又养生
万家热线版权及免责声明 编辑:杨操 [此文系转载,来源于家庭医生在线,版权归属原作者]
  • 万家社区邻里帮

    万家社区邻里帮

    微信扫码登陆,发布问题求助

    安徽知名专家,免费在线解答

  • 万家健康频道官方微信

    万家健康频道微信

    微信号:jkzhf520

    微信扫一扫,关注公众号

  • 安徽资讯APP

    安徽资讯APP

    扫一扫,安徽尽在您手中

  • 万家热线今日合肥

    万家热线今日合肥

    微信扫一扫,使用小程序

    每天10分钟,通晓合肥事

查看更多 网友热评

发 表以上言论仅代表用户个人言论,万家热线保持中立

查看更多论坛热点

3个活动正在进行 最新活动

更多专题报道

2019年合肥市区高中录取分数线

7月17日,合肥市教育考试院公布2019年合肥市区高中录取分数线,合肥一、六 ...[详情]

新闻排行

  • 24小时/
  • /
上唐刀胡同 上扬家碾 古固寨镇 新卡乡 莲坂 八五零农场 沙滩乡
高寨苗族布依族乡 下磨山 教育 玉海 垄山村 宾馆南道海建里 塔下街新村
快速赛车人工六码计划添加导师VX:qinsang95 快速赛车一天多少期单添加导师VX:qinsang95 秒速赛车开奖直播聚彩+实力导师qinsang95 秒速飞艇经验添加导师VX:qinsang95 快速赛车精准高手交流添加导师VX:qinsang95
秒速飞艇如何代理+实力导师qinsang95 财神爷快速赛车计划帐号添加导师VX:qinsang95 秒速飞艇挂机公式+实力导师qinsang95 快速赛车手机直播添加导师VX:qinsang95 秒速赛车冠军5码添加导师VX:qinsang95
赛车快速赛车 321开+实力导师qinsang95 快速赛车交流群添加导师VX:qinsang95 快速赛车哪个赔率最高添加导师VX:qinsang95 快速赛车冠亚和大小规则+实力导师qinsang95 秒速赛车前二万能码添加导师VX:qinsang95
秒速赛车掌赢专家评论添加导师VX:qinsang95 快速赛车三码打法+实力导师qinsang95 快速赛车计划app添加导师VX:qinsang95 秒速赛车赛车助手添加导师VX:qinsang95 秒速飞艇经常赢钱的都是+实力导师qinsang95